張仲豪

豪仕供應(yīng)鏈職業(yè)技能體系創(chuàng)始人

原美贊臣中國公司供應(yīng)鏈總監(jiān)

美國密歇根州立大學(xué)碩士

在這里，我們首先要明確一下。在職場(chǎng)打工的我們，為什么會(huì)有那么大的職場(chǎng)壓力呢？
職場(chǎng)壓力是對(duì)未來未知的恐懼。
這個(gè)定義主要要講的是三個(gè)要點(diǎn)。
職場(chǎng)壓力的第一個(gè)要點(diǎn)就是未來的事件。而不是已經(jīng)發(fā)生的事情。也就是說，有的事情發(fā)生了，哪怕我們很難接受。但是它已經(jīng)發(fā)生了。這個(gè)時(shí)候，我們最多就是憤怒或者傷心，我們不會(huì)有壓力的。我們說有壓力是這個(gè)事情未來才發(fā)生啊。

未來發(fā)生有兩種可能，一種是必然會(huì)發(fā)生。還有一種是可能會(huì)發(fā)生，但是可能性有大有小。比如說我們坐飛機(jī)，請(qǐng)問飛機(jī)會(huì)不會(huì)出事呢？概率上是會(huì)的。但可能性有多大呢？很小。那就意味著我們的職場(chǎng)壓力，其實(shí)往往只是擔(dān)心未來某個(gè)事情會(huì)發(fā)生，但事實(shí)上來講，它基本上不會(huì)發(fā)生。所以，我們有必要對(duì)未來并不會(huì)發(fā)生的事情產(chǎn)生過大的職場(chǎng)壓力和焦慮呢？在這里就有人也會(huì)說，張老師，那我怎么知道這個(gè)事情未來會(huì)不會(huì)發(fā)生？對(duì)。這就要求各位具有比較豐富的知識(shí)、閱歷、還有一種良好的心態(tài)。
職場(chǎng)壓力的第二個(gè)要點(diǎn)就是當(dāng)人感覺到環(huán)境的緊迫要求與個(gè)人的能力無法平衡時(shí)。
所產(chǎn)生的未知。
也就是說，一個(gè)人的絕對(duì)能力的大小，并不一定會(huì)產(chǎn)生壓力。一個(gè)工人和一個(gè)總裁。
他的能力肯定有很大的區(qū)別。他們的壓力會(huì)有區(qū)別嗎？

什么叫做未知？就是崗位對(duì)他的要求與他能力是否能勝任的平衡。當(dāng)一個(gè)人能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過他的崗位對(duì)他的要求。他根本不會(huì)有壓力。他更多的表現(xiàn)出狂妄性，他能得不了，什么都能干。第二種情況就是崗位對(duì)他的要求與他的能力正好平衡。這個(gè)時(shí)候心態(tài)常非常平常，或者說比較淡定。這個(gè)時(shí)候壓力也不會(huì)大，

那么什么壓力會(huì)很大呢？就是崗位對(duì)他的要求遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出他的能力。這個(gè)時(shí)候，他對(duì)未來是未知的。未來究竟會(huì)發(fā)生什么，帶有很大的未知心態(tài)，這個(gè)時(shí)候他就會(huì)產(chǎn)生壓力。那么，這一點(diǎn)對(duì)于我們的啟發(fā)是什么呢？也就是各位，我們?cè)?/span>職場(chǎng)上一定要自知之明。有些崗位，有些機(jī)會(huì)，確實(shí)很誘人。但是一定要問問自己。未來我們能夠扛得住嗎？公司絕對(duì)不會(huì)炒掉一個(gè)崗位要求跟能力恰恰正好匹配的員工。往往炒掉的是要么能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過他的崗位要求。大財(cái)小用，浪費(fèi)。還有一個(gè)就是完全不能勝任。所以，我們?nèi)绾文苷_面對(duì)職場(chǎng)的機(jī)遇和機(jī)會(huì)？實(shí)事求是的面對(duì)自己，這對(duì)各位是一個(gè)挑戰(zhàn)。
那產(chǎn)生職場(chǎng)壓力的第三個(gè)要點(diǎn)就是恐懼，也就是說，這個(gè)事情一旦發(fā)生了。我們會(huì)產(chǎn)生恐懼，那么為什么會(huì)產(chǎn)生恐懼呢？這就帶來了另外一個(gè)問題，就是我們對(duì)事情已經(jīng)發(fā)生有三種或者是四種態(tài)度。
第一種態(tài)度就認(rèn)為這個(gè)事情是絕對(duì)不可以發(fā)生的。比如說，你的孩子沒有考上大學(xué)。你能不能接受？如果你覺得這絕對(duì)不可以接受。那么好，你就長期的處在一種恐懼之中。因?yàn)檫@個(gè)事情你可能也把握不了。將來還是有可能發(fā)生的。
那么第二種態(tài)度，就是盡力而為。有些事情我們也不能完全保證不發(fā)生，但是我們問問自己。此時(shí)此刻，今天我們做了些什么？我們有沒有盡最大的努力？我們能不能做到問心無愧？
第三種情況是僥幸心理，我們有的人對(duì)有些事情的發(fā)生帶一種僥幸心理，總認(rèn)為這個(gè)事情，別人不會(huì)知道。所以呢，我們就會(huì)干一些出格的事兒。比如說貪污啊，拿回扣啊，另外是生活上不檢點(diǎn)。但是，你一旦做了這個(gè)事兒，其實(shí)你是會(huì)有壓力的，而且這個(gè)東西的不斷積累，這個(gè)事情發(fā)生的頻率越來越高的話，你的這個(gè)積累的壓力是越來越大的。
那么第四種態(tài)度就是順其自然。愛咋咋地。當(dāng)然，如果抱這種心態(tài)的人是不會(huì)有壓力。但是結(jié)果怎么樣，就是所謂的躺平吧。也就是說，各位，你認(rèn)為這個(gè)事情是很重要，是天大的事，可能在別人看來根本不是這么回事。所以，各位一定要正確、理性的來看待這個(gè)事情，那正確的態(tài)度是什么呢？顯然是盡力而為。
各位一定要記住，壓力是一種主觀感受，不是客觀事實(shí)。你感覺到壓力很大，并不代表別人壓力也很大。沒有可比性。所以，一旦我們發(fā)現(xiàn)我們最近職場(chǎng)壓力很大。一定要分析一下你的職場(chǎng)壓力的來源是上述三個(gè)的哪一條？有針對(duì)性的加以解決，這樣就會(huì)緩解你的職場(chǎng)壓力。一定要理性和客觀，不要總是情緒化的，好像有壓力就是有問題，那問題在哪里呢？你總得解決它吧。